最近发现自己的血糖有点偏高，是不是很担心不知道该吃些什么来帮助降低血糖呢？别担心，这里有几个小建议可以帮助你管理血糖水平：

🍎 水果选择：

选择低糖水果如草莓（🍓）、蓝莓和樱桃。避免食用含糖量高的水果，比如香蕉和葡萄。

🥦 蔬菜摄入：

多吃绿叶蔬菜如菠菜（🥦）和花椰菜。它们含有丰富的纤维，有助于减缓血糖上升的速度。

🥜 坚果与种子：

适量食用杏仁（🥜）、核桃等坚果。它们富含健康脂肪和蛋白质，能帮助稳定血糖水平。

记得在调整饮食的同时，也要保持适量的运动哦！如果血糖持续偏高，请及时咨询医生或营养师，获得专业的指导和建议。希望这些建议对你有所帮助，祝你身体健康！