做饭时总感觉被外界干扰，心情烦躁？🤯 这种情况确实让人头疼。但别担心，这里有一些小技巧可以帮助你应对这种情况：

1. 找一个安静的地方做饭🚪：尽量选择家里相对安静的角落来准备美食，减少噪音和打扰。

2. 使用耳塞或耳机👂：如果噪音不可避免，不妨戴上耳塞或播放一些轻松的音乐，让自己放松下来。

3. 设定时间限制⏰：给自己定一个小目标，比如在30分钟内完成某道菜，这样可以让你更专注于手头的任务。

4. 寻求帮助🤝：如果可能的话，让家人或朋友帮忙，分担一些工作，这样你就可以更专注于烹饪。

5. 深呼吸🌬️：当感到压力过大时，停下来做几次深呼吸，这有助于平静心情，更好地应对挑战。

希望这些方法能帮你在忙碌的厨房里找到一丝宁静！✨