低密度脂蛋白（LDL）常被称为“坏”胆固醇，因为它会沉积在血管壁上，增加心血管疾病的风险。了解你的低密度脂蛋白水平对于维护心脏健康至关重要。

📊 正常范围

- 一般认为，低密度脂蛋白的理想水平应低于100 mg/dL。

- 对于有心脏病风险的人群，理想值可能需要更低，大约在70 mg/dL左右。

🔬 检测方法

确定你的低密度脂蛋白水平最直接的方法是通过血液检测。建议在空腹状态下进行检测，以获得更准确的结果。

🌿 生活方式调整

改善饮食习惯，增加运动量，减少体重，戒烟限酒，这些都能有效降低低密度脂蛋白水平。

👨‍⚕️ 咨询医生

如果你的低密度脂蛋白水平偏高，务必与医生讨论可能的治疗方案，包括药物治疗和生活方式的改变。

记住，维持健康的低密度脂蛋白水平是预防心血管疾病的关键步骤之一。定期检查，并根据医生的建议采取行动！