骨骼肌是人体中最主要的肌肉类型之一，它们附着在骨骼上，通过收缩和舒张来产生运动。这些肌肉不仅帮助我们进行各种日常活动，如走路、跑步和举重等，还参与维持身体姿势和平衡。骨骼肌的健康对于整体身体健康至关重要。定期锻炼可以增强骨骼肌的力量和耐力，改善血液循环，并有助于保持健康的体重。

此外，骨骼肌的训练还有助于提高新陈代谢率，这意味着即使在休息时，身体也能更有效地燃烧卡路里。不仅如此，强健的骨骼肌还能减少受伤的风险，特别是对老年人而言，可以显著提高生活质量。因此，无论年龄大小，都应该将适量的力量训练纳入到自己的健身计划中，以保持肌肉的健康和活力。💪

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