在我们的日常饮食中，维生素C是一种非常重要的营养素，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁质。那么，你知道大白菜和柠檬中所含的维C量吗？🤔

首先来说说柠檬🍋。柠檬是众所周知的维C宝库，每100克柠檬大约含有53毫克的维C。这意味着，只需一小片柠檬，你就能获得一天所需维C的一部分。因此，将柠檬加入到你的饮食中，无论是直接食用还是挤汁，都是个不错的选择！✨

再来看看大白菜🥦。虽然它的维C含量不及柠檬，但每100克大白菜也含有约47毫克的维C。这使得大白菜成为另一种获取维C的好来源。此外，大白菜还富含膳食纤维和其他维生素，对健康非常有益。

通过将这两种食材结合到你的餐盘中，你可以确保每天摄入足够的维C，从而保持健康的身体状态。💪