最近天气炎热，很多人都喜欢通过喝水来解渴降温。然而，你知道吗？过量饮水也可能导致一种叫做水中毒（低钠血症）的情况。水中毒并不是因为水本身有毒，而是因为体内电解质失衡造成的。当人体摄入过多水分时，血液中的钠离子浓度会被稀释，从而引发一系列不适症状。

水中毒的症状包括但不限于：

头痛 🤔：由于大脑细胞肿胀，可能会引起头痛。

恶心和呕吐 🤢：这是身体试图排出多余水分的一种反应。

疲劳和无力 💪：感觉异常疲倦，缺乏能量。

混乱和记忆力减退 🧠：严重时可能出现意识模糊。

肌肉抽搐和痉挛 🩸：尤其是在四肢。

甚至可能引发癫痫发作 seizURES 和昏迷 comA，情况非常危急。

如果你怀疑自己或他人出现水中中毒的症状，请立即寻求医疗帮助。预防水中毒的关键在于适量饮水，特别是在运动或高温环境下，注意补充流失的电解质，比如通过饮用运动饮料或吃含盐食物来维持体内的电解质平衡。适度饮水，保持健康！