对于11个月大的宝宝来说，辅食不仅需要提供充足的营养，还要帮助他们适应各种食物的口感和味道。下面是一份简单而营养均衡的辅食食谱，希望能为各位家长带来一些灵感。

早餐：香蕉燕麦粥

- 准备材料：1/4杯燕麦片、半根香蕉、适量母乳或配方奶。

- 制作方法：将燕麦片加入沸水中煮5分钟，然后加入切碎的香蕉继续搅拌至稠状。根据宝宝的喜好调整浓稠度，最后可以加入少量母乳或配方奶调和。

午餐：蔬菜鸡肉泥

- 准备材料：一小块鸡胸肉、几朵西兰花、一小段胡萝卜。

- 制作方法：将鸡胸肉和蔬菜蒸熟后，用搅拌机打成细腻的泥状。可以适当添加一些煮熟的米汤来调节稠度。

下午茶：苹果泥

- 准备材料：半个新鲜苹果。

- 制作方法：将苹果去皮去核后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，再用勺子压成泥状即可。

晚餐：南瓜小米粥

- 准备材料：一小块南瓜、适量小米。

- 制作方法：先将小米煮至半熟，再加入切好的南瓜块继续熬煮，直至食材软烂，最后用搅拌机打成糊状。

记得每次只引入一种新的食物，并观察2-3天以确保宝宝没有过敏反应。希望这些建议能帮助到正在寻找合适辅食方案的家长们！👶❤️

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