产褥期是指女性分娩后身体逐渐恢复到非孕期状态的一段时间，通常持续6-8周。在这期间，子宫会排出残留的组织和血液，这个过程被称为恶露。恶露的颜色、量和气味会随着时间逐渐变化，从鲜红色逐渐变为淡粉色、黄色甚至白色。了解这一生理现象对于产后妈妈们来说非常重要，因为这不仅是子宫恢复的一个标志，也是健康状况的一个指示。

1. 初期（产后头几天）：恶露颜色鲜红，可能含有小血块，这是由于子宫内膜剥落所致。

2. 中期（产后一周至十天左右）：颜色转为淡粉色或棕色，量也逐渐减少。

3. 后期（产后两周以后）：颜色进一步变浅，可能呈黄色或白色，直至完全停止。

如果在此期间出现异常情况，如恶露量突然增多、异味、发热或其他不适症状，应及时就医检查，以排除感染等潜在问题。保持良好的个人卫生习惯，使用卫生巾而非内置式卫生用品，有助于预防感染。同时，适当的休息与营养补充也是促进身体恢复的关键因素。