心悸，用医学术语来说就是感觉到自己的心跳异常强烈或快速。这种情况可能是暂时的，也可能持续一段时间。当人处于焦虑、紧张或是运动后，心悸可能会发生。大多数情况下，心悸是无害的，但如果频繁出现或者伴随其他症状，如胸痛、晕厥等，建议及时就医检查，以排除潜在的心脏问题。保持健康的生活方式，比如规律锻炼、减少咖啡因摄入、避免吸烟和过度饮酒，都是预防心悸的有效方法。如果感到心悸，尝试深呼吸练习或冥想，也有助于缓解症状。但请记住，如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最安全的做法是咨询医生。