糜烂性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要症状包括上腹部疼痛、消化不良和恶心等。面对这样的情况，及时就医是关键的第一步，但日常生活中的一些调整同样重要。

首先，饮食习惯需要做出改变。建议避免辛辣、油腻和过热或过冷的食物，这些都可能刺激已经敏感的胃黏膜。可以尝试吃一些容易消化的食物，比如粥或者蒸蛋，它们对胃的负担较小。定时定量进食也很重要，避免过饥过饱，保持良好的饮食规律。

其次，生活方式的调整也不可忽视。减少压力，保证充足的睡眠，适量运动都有助于改善病情。压力大时，不妨试试冥想或深呼吸来放松身心，这对缓解症状非常有帮助。

最后，一定要遵医嘱服药。医生可能会根据具体情况开具抗酸药、胃黏膜保护剂或其他药物。按时按量服用药物，并定期复查，以监测病情的变化。

通过上述方法的综合治疗，大多数患者的症状都能得到有效缓解。记得，健康的生活方式才是预防和治疗糜烂性胃炎的长久之计。