一、引言

芒果是一种热带水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。本文将详细介绍芒果的功效与作用，并提醒大家注意食用时的禁忌。

二、芒果的功效与作用

1. 增强免疫力 🛡️

芒果含有大量的维生素C和维生素A，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化 💪

芒果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。

3. 美容养颜 ✨

维生素E和抗氧化物质能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤保持光滑细腻。

4. 保护视力 👀

富含的维生素A对眼睛健康非常重要，能有效预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

三、芒果的食用禁忌

1. 过敏体质慎食 ❗

对芒果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应，如皮疹、喉咙肿胀等症状。

2. 不宜过量 🚫

虽然芒果营养丰富，但过量食用可能导致糖分摄入过多，引起肥胖或血糖波动。

3. 胃肠不适者忌食 🤢

患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群应谨慎食用，以免加重病情。

四、结语

综上所述，芒果不仅美味可口，还有多种健康益处，但也要注意适量食用，避免因个人体质差异而出现不良反应。希望大家都能享受这份来自大自然的馈赠！