炎炎夏日，中暑是常见的问题。了解如何迅速应对中暑至关重要。首先，一旦发现自己或他人出现中暑症状（如头晕、恶心、皮肤干燥无汗等），应立即寻找阴凉处休息。接着，可以使用湿毛巾敷在额头和颈部，帮助身体降温。同时，补充水分非常重要，饮用一些含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，可以帮助恢复体内的电解质平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，因为它们可能会导致脱水。如果情况严重，请及时就医。

记得在炎热天气里多加注意自己的身体状况，保持适当的室内温度，穿着轻薄透气的衣服，并定时补水。希望这些小贴士能帮助大家安然度过夏天！🌞💧