自从30年前查出萎缩性胃炎 🏥，我开始更加注重饮食和生活习惯。每日三餐定时定量，细嚼慢咽，尽量选择易消化的食物，避免辛辣刺激。同时，我也开始坚持适量运动，比如散步和瑜伽，这不仅有助于消化，还能提升整体健康状态。定期复查成了我的日常，确保病情得到及时监控和管理。通过这些年的努力，虽然萎缩性胃炎依旧存在，但我的生活质量得到了显著提高。希望我的经历能给同样患有此类疾病的朋友带来一些启示和帮助。💪✨