跑步是一种简单有效的有氧运动，能够帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。但具体需要多长时间才能看到效果，这取决于多个因素。

首先，每个人的体质和基础代谢率不同，因此减肥速度也会有所差异。如果你平时缺乏运动，开始跑步时可能会更快地看到体重的变化。但随着身体逐渐适应这种运动方式，减肥的速度会慢慢减缓。

其次，饮食习惯也起着至关重要的作用。即使你每天坚持跑步，但如果摄入过多高热量食物，减肥效果可能并不明显。建议搭配健康的饮食计划，减少高糖、高脂肪食品的摄入，增加蔬菜水果的比例。

最后，保持持续性和规律性非常重要。一周跑一两次和每天坚持跑步，效果自然大不相同。建议根据自身情况制定合理的运动计划，并持之以恒地执行下去。

总之，通过合理安排运动与饮食，结合个人实际情况，一般可以在几周到几个月内看到较为明显的减肥效果。记得给自己一些时间，不要急于求成哦！💪🏃‍♀️