随着天气的变化，很多家长都会发现自己的宝宝开始出现有痰的情况。对于三个月大的宝宝来说，由于他们的呼吸系统还在发育中，因此更容易受到外界环境的影响。如果您的宝宝出现了有痰的症状，可以尝试以下几个方法来帮助缓解：

咳嗽和有痰是宝宝身体自我清洁的一种方式，有时候并不需要特别的治疗。确保宝宝有足够的休息，并且保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，这有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

适当增加液体摄入量可以帮助稀释痰液。对于这个年龄段的宝宝来说，母乳或配方奶是主要的液体来源。尽量让宝宝多喝一些，以促进痰液排出。

如果宝宝表现出明显的不适，如呼吸困难、持续哭闹不止或发热等症状，建议及时就医，寻求专业的儿科医生指导。不要自行给宝宝服用成人药物，以免造成不必要的健康风险。

请记住，每个宝宝都是独一无二的，对症处理的同时，也要注意观察宝宝的整体状况，必要时寻求专业医疗帮助。