最近职场中有个现象越来越常见——老板强制要求员工加班，这不仅让员工身心俱疲，还严重影响了工作与生活的平衡😩。如果你正面临这样的情况，不妨尝试以下方法来应对：

首先，明确沟通是关键💡。试着与老板坦诚交流，表达自己对过度加班的看法，并提出合理的工作安排建议。例如，可以提议通过提高工作效率或优化工作流程来减少加班时间。

其次，学会保护自己的权益💪。如果公司强制加班的行为已经超出法律允许范围，可以通过劳动法相关规定维护自身利益。记住，健康和生活比工作更重要！

最后，培养良好的时间管理能力⏰。即使无法完全避免加班，也可以通过高效规划每天的任务清单，尽量将工作集中在正常工作时间内完成，从而减轻压力。

总之，面对不合理的要求，勇敢地说“不”吧！毕竟，健康才是最大的财富 💰💪。